Bagian paling penting dalam berenang adalah bagaimana caranya mengapung di air, mungkin tahapan untuk mengapung di air sering dilupakan bagi para pemula otodidak yang ingin berenang. Saya akan memberikan sedikit tips cara mengapung di air untuk pemula yang ingin mencoba mengapung di air tanpa biaya sepeserpun.
Bagian paling penting tutorial cara mengapung di air kali ini adalah bagaimana cara mengambil nafas terlebih dahulu.
Cara mengapung di air untuk pemula
1. Rileks
Mungkin sepele namun ini memang benar-benar harus rileks, jika badan kamu tidak rileks namun malah tegang di air tentunya badan kamu tidak bisa mengapung.
2. Mengambil nafas
Mengambil nafas terlebih dahulu supaya badan sudah terbiasa, cara mengambil nafas secara benar:
Kaki gerakan seperti mengayuh sepeda dengan rileks, catatan gerakan kaki harus rileks. Coba variasi kan gerakan kaki seperti mengayuh sepeda. Sambil menggerakan kaki harus dibarengi cara kedua.
4. Tangan seperti mengipas
Gerakan tangan seperti mengipas ke bawah supaya badan bisa naik keatas air, jika cara ini tidak bisa gunakan cara lain yaitu gerakan tangan seperti mengkompa sepeda.
Lakukan secara berulang-ulang dan secara bersamaan secara rutin, jika ingin badan kedasar air silahkan buang nafas lewat hidung di dalam air.
Demikian lah tutorial cara mengapung di air untuk para pemula.
 |
| Cara Mengapung di Air |
Bagian paling penting tutorial cara mengapung di air kali ini adalah bagaimana cara mengambil nafas terlebih dahulu.
Cara mengapung di air untuk pemula
1. Rileks
Mungkin sepele namun ini memang benar-benar harus rileks, jika badan kamu tidak rileks namun malah tegang di air tentunya badan kamu tidak bisa mengapung.
2. Mengambil nafas
Mengambil nafas terlebih dahulu supaya badan sudah terbiasa, cara mengambil nafas secara benar:
- Ambil nafas lewat mulut
- Buang nafas melalui hidung saat di dalam air
- Lakukan berulang-ulang
Kaki gerakan seperti mengayuh sepeda dengan rileks, catatan gerakan kaki harus rileks. Coba variasi kan gerakan kaki seperti mengayuh sepeda. Sambil menggerakan kaki harus dibarengi cara kedua.
4. Tangan seperti mengipas
Gerakan tangan seperti mengipas ke bawah supaya badan bisa naik keatas air, jika cara ini tidak bisa gunakan cara lain yaitu gerakan tangan seperti mengkompa sepeda.
Lakukan secara berulang-ulang dan secara bersamaan secara rutin, jika ingin badan kedasar air silahkan buang nafas lewat hidung di dalam air.
Demikian lah tutorial cara mengapung di air untuk para pemula.
0 Comments:
Post a Comment
Note: Only a member of this blog may post a comment.